Chroń swoje oczy przy pracy przed ekranem komputera/smartfona

Większość z nas pracuje intensywnie przed ekranem komputera, tableta, smartfona i odbija się to dość mocno na naszym zdrowiu. Ból głowy, zmęczenie, nasze niezadowolenie czy wściekłość na błahe sprawy powoduje to promieniowaniem UV.

Co zrobić, aby ograniczyć promieniowanie?

  1. Oderwij się od wszystkich urządzeń przenośnych
  2. Zamknij oczy
  3. Patrz często na zieleń
  4. W pomieszczeniu miej kwiatki (szczególnie paproć)
  5. Pójdź na spacer
  6. Idź do lasu
  7. Zrelaksuj się
  8. Zrób sobie przerwę
  9. Przeczytaj książkę
  10. Wykonaj gimnastykę
  11. Posłuchaj relaksacyjnej muzyki
  12. Przewietrz pomieszczenie

Wystarczy pomyśleć, że którąś z tych czynności wykonasz i Twoje samopoczucie będzie zdecydowanie lepsze. To jak się czujesz ma największy wpływ na zdrowie. Długie przesiadywanie przed komputerem i innych urządzeniach daje oznak suchości oczu, bo dość mocno skupiamy się na tym co na monitorze i mniej razy mrugamy powieką. Dlatego tak ważne jest częste przerwy w pracy. Nie zapominajmy o tym, bo nawyk nawykiem, ale odłożyć telefon na wiele godzin jest możliwe.

Sama się o tym przekonuję 🙂

W czym mogę pomóc?